波比运动什么意思,什么是波比运动该怎么做

波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果每天都练，我们的肌肉无法得到充足休息恢复，反而是增加身体负担，而且可能因为肌肉疲劳而使得波比运动动作不正确，对身体造成损伤所以最好是隔天锻炼，这样才能最有效果4波比运动什么时候做最好下午57点是最佳。波比运动和跑步